Verbinde dich mit
deinem Atem
Verbinde dich mit
deiner Essenz
Willkommen bei YOGASONNE. Entdecke die transformative Kraft des Yoga in einer warmen und einladenden Atmosphäre - für Einsteiger, Geübte und Erfahrene gleichermaßen.
Irena Gerne
YOGALEHRERIN & GRÜNDERIN
Yoga mit Herz –
seit über 15 Jahren
Mein Unterricht vereint Elemente aus Hatha Yoga und einem sanften Vinyasa Stil. Bewegung und Atmung werden bewusst miteinander verbunden – mal dynamisch und kräftigend, mal ruhig mit Dehnung und Entspannung.
So entsteht eine ausgewogene und ganzheitliche Praxis, die den Körper stärkt, Beweglichkeit fördert, den Geist fokussiert und gleichzeitig Raum für Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie schafft.
„Denn Yoga ist für mich nicht nur Bewegung – sondern die Möglichkeit, für einen Moment ganz bei sich selbst anzukommen."
Yoga für jeden Weg
Ob Du Ruhe suchst, neue Energie tanken möchtest oder einfach Zeit für Dich brauchst.
Hatha Vinyasa Yoga
Eine harmonische Kombination aus Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung.
Yin Yoga
Lange gehaltene Positionen lösen tiefe Spannungen in Faszien, Bindegewebe und Gelenken. Ein meditatives Gegenstück zum Alltag - still, heilsam und regenerierend.
Hormon Yoga
Hormonyoga gilt als natürliche Alternative zur medizinischen Hormonersatztherapie.
Du kannst Hormonyoga aber auch präventiv als Jungbrunnen oder Energiebooster nutzen.
Gerne gebe ich dir bei einem persönlichem Gespräch mehr Informationen über diese Methode.
Mein
Kursangebot
Ich glaube daran, dass in vertrauten Gruppen eine Verbundenheit entsteht, die zum Wohlfühlen, Entwickeln und ankommen einlädt. Deswegen biete ich meine Kurse immer in Blöcken a 6 Einheiten an.
Vollständiger StundenplanMontag
- 17:30 – 19:00 Hormon Yoga
Dienstag
- 17:00 – 18:15 Yin Yoga
- 19:15 – 20:30 Hatha Vinyasa Yoga
Mittwoch
- 15:00 – 16:15 Hatha Vinyasa Yoga
- 16:45 – 17:30 Meditation und Atemübungen
- 17:45 – 19:00 Hatha Vinyasa Yoga
Was unsere Schüler sagen
„Vielen lieben Dank Irena für die Theta Healing Behandlung. Hab mich so aufgehoben und gehalten gefühlt durch dich und deine Räume ♥️ Es wirkt noch nach."
Carolin W.
Teilnehmerin seit 2024
„Danke für diesen wunderbaren Raum des Wohlfühlens und Ankommens. Hier erfahre ich mit jeder Faser meines Ichs Ruhe, Energiefluss+heilsame Kräfte-sowohl im Theta, als auch im Yoga u. der Meditation. Deine einfühlsame Art, verbunden mit deinem fundierten Wissen vervollkommnen jede Stunde. Unbedingt immer wieder."
Nicola H.
Teilnehmerin seit 2022
„Seit fast 10 Jahren gehe ich in Irenas Yogakurse. Ihre herzliche und offene Art führt dazu, dass es immer neue Impulse gibt und und ich mich sehr gut entspannen kann. Irena achtet auf die richtige Ausführung der Asanas und bietet mir alternative Übungen an. Sie trägt ihre innere Überzeugung des yogischen Geistes in jede Stunde hinein."
Tanja L.
Teilnehmerin seit 2025
Alles, was
du wissen
möchtest
Du hast noch weitere Fragen? Schreib uns einfach – wir antworten gerne persönlich.
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Die erste Stunde ist unverbindlich. Komm einfach vorbei und erlebe YOGASONNE – ohne Vorkenntnisse, ohne Druck.